Wat zit er in het pakket

Het pakket bestaat uit drie producten die samen een complete ochtendstart vormen: de Formule 1 voedingsshake (romige vanille, 550 gram), de Instant Theedrank Original (100 gram) en de Herbal Aloëdrank Mango. Ze zijn ook los verkrijgbaar, maar als pakket dekken ze de drie dingen die je lichaam 's ochtends als eerste nodig heeft: vocht, een lichte energieboost en een volwaardige voedzame maaltijd.

Herbal Aloëdrank Mango

Na een nacht slapen ben je een beetje uitgedroogd. Niets verontrustend, maar genoeg om je eerste uur trager te laten verlopen dan nodig is. Het is dus goed om 's ochtends een flink glas water te drinken, maar de meeste mensen doen dat niet omdat een kop koffie beter smaakt. De aanbevolen dagelijkse vochtinname is 2 tot 2,5 liter en dat is beter haalbaar als water een lekker smaakje krijgt.

De Herbal Aloëdrank bevat 40% aloë vera sap, afkomstig van het aloë verablad. De gel wordt gewonnen via koude verwerking om de kwaliteit te behouden. De drank bevat geen toegevoegde suikers en levert nauwelijks calorieën. De mangosmaak is zacht en verfrissend.

Wat zit erin?

Klik hier voor de ingrediënten en de voedingswaarden (opent een pdf in een nieuw venster)

Gebruik

Meng 3 tot 4 dopjes (15-20 ml) met 120 ml water en vul aan naar smaak.

Instant Theedrank Original

De Instant Theedrank is een mengsel van groene thee en oranje pekoe theebladeren, aangevuld met kardemomzaadextract en hibiscusbloempoeder. Per portie levert hij 51 mg cafeïne en slechts 6 kcal. Geen toegevoegde suiker, gezoet met stevia, glutenvrij en veganistisch. Warm of koud te drinken.

Cafeïne draagt bij aan normale alertheid en concentratie. Voor wie 's ochtends gewend is aan koffie is dit een lichtere optie met aanzienlijk minder calorieën en zonder suiker.

Gebruik

Meng een halve theelepel poeder (1,7 gram) met 200 tot 240 ml warm of koud water. De aanbeveling is één of twee glazen per dag. Houd de totale dagelijkse cafeïne-inname uit alle bronnen onder de 400 mg (200 mg voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven).

Formule 1 voedingsshake Romige Vanille

De Formule 1 shake is de kern van het pakket en de volwaardige maaltijd in deze ochtendstart. Per portie levert hij 18 gram eiwit, 4 gram vezels en minimaal 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 25 vitamines en mineralen. Voor ongeveer 220 kcal. Volledig plantaardig, lactosevrij en glutenvrij, zonder kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen.

Chroom helpt een normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Magnesium ondersteunt het energiemetabolisme. De effecten van beide ingrediënten zijn door de Europese voedselautoriteit EFSA vastgesteld op basis van onderzoek.

Bereiding

Meng twee maatscheppen poeder met 250 ml halfvolle melk voor 18 gram eiwit en 216 kcal. Wil je volledig plantaardig en lactosevrij? Meng dan twee maatscheppen Formule 1 met twee maatscheppen Proteïnedrank Mix en 300 ml water. Dat geeft 24 gram eiwit en 201 kcal. Fruit erdoor mixen voegt smaak en extra voedingsstoffen toe.

Karen: "Als ik 's ochtends zwaar of suikerrijk begin, merk ik dat binnen een uur. Mijn energie zakt weg en ik zit gauw weer te denken aan een extra boterham. De shake is licht maar vult wel. Bart mixt er vaak meloen of bessen door, want los fruit eet ik niet graag. Het is een vaste routine geworden en ik merk dat ik de rest van de dag geen zwaar gevoel op de maag heb."

Bart: "Ik gebruik hem elke ochtend omdat ik weet wat ik binnenkrijg en het gewoon werkt. Op een gegeven moment kost een goede gewoonte geen moeite meer."

Waarvoor je het pakket gebruikt

De Formule 1 shake is een volwaardige maaltijdvervanger, bedoeld als vervanging van een maaltijd, niet als aanvulling. Hoe je het pakket gebruikt hangt af van je doel.

Wie wil afvallen, vervangt één of twee hoofdmaaltijden per dag door de shake en eet de overige maaltijden evenwichtig. Wie op gewicht wil blijven na gewichtsverlies, houdt het bij één maaltijdvervanger per dag. En wie gewoon een snelle en voedzame start van de dag wil zonder specifiek gewichtsdoel, gebruikt het pakket als vaste ochtendroutine.

Wil je weten welke aanpak bij jouw situatie past? GoForFit denkt graag met je mee.