Over GoForFit
Onze werkwijze
Persoonlijke begeleiding in de Kempen
Als je mensen vraagt wat het belangrijkste is in hun leven, zeggen ze: 'mijn gezondheid'. Toch weerspiegelt de dagelijkse praktijk dat zelden. Volle agenda's, snelle keuzes en minder goede gewoontes dragen niet echt bij aan een goede gezondheid. En dat voel je.
GoForFit helpt je om daar verandering in te brengen, stap voor stap en in jouw tempo.
Bart van Helvoirt woont in Hapert (gemeente Bladel) en begeleidt al meer dan 20 jaar mensen in regio de Kampen. Bart heeft drie volwassen dochters en woont samen met Karen. Zijn grootste hobby (en passie) is wielrennen en hij is dus al heel lang lid van TWC Hapert. Daarnaast gaat hij regelmatig naar de sportschool en in het weekend maakt hij ook graag een lange wandeling met Karen.
Werkwijze
Eerst vindt er een intakegesprek plaats bij ons in Hapert. Hieraan zijn geen kosten verbonden. We gaan samen met jou na wat jouw persoonlijke gezondheidswensen zijn. Jij beslist vervolgens of je je wilt laten begeleiden door GoForFit. De begeleiding is 1 op 1.
Persoonlijke begeleiding is het meest effectief als er ook persoonlijk contact mogelijk is. GoForFit richt zich daarom vooral op mensen in de regio: Bladel, Hapert, Eersel, Bergeijk, Knegsel, Reusel en omgeving.
Woon je buiten dit gebied maar heb je wel interesse? Neem dan gerust contact op. We kijken dan samen welke collega-coach bij jou in de buurt het beste bij je past.
Persoonlijk plan
Op basis van het gesprek stellen we samen een aanpak op die past bij hoe jij leeft, eet en beweegt.
Voeding en beweging
A.d.h.v. dit plan word je begeleid. Niet alleen bij wat je eet, maar ook hoe je beweegt en hoe je daar op de lange termijn mee omgaat.
In balans blijven
Gezond leven is geen project met een einddatum. Het gaat om gewoontes die je opbouwt en volhoudt, zonder dat het voelt als onthouding.
Goede begeleiding
Je staat er niet alleen voor. GoForFit werkt samen met gespecialiseerde coaches, waaronder Judith die zich richt op hoogsensitieven. Zo kun je altijd bij de juiste persoon terecht.
Mijn persoonlijke resultaten
Hoe het voor mij begon
In het voorjaar van 2005 brak ik mijn heup na een val met de racefiets. Vanuit mijn herstel startte ik een preventief voedingsprogramma. Sceptisch was ik wel: wat kon een ander voedingspatroon mij nog brengen? Ik had geen klachten, geen gewichtsproblemen, geen gezondheidswensen.
Maar mijn nieuwsgierigheid won het. En de ervaringen van anderen om me heen overtuigden me om het toch te proberen. Ik werd steeds enthousiaster. Zo enthousiast zelfs, dat ik me ging verdiepen in voeding en leefstijl, en merkte dat mijn vertrouwen in de mogelijkheden groeide.
Op een gegeven moment leek het niet meer dan logisch om mijn kennis te gaan delen met anderen. Ik wilde ook mensen helpen bewuster om te gaan met hun lichaam, hun voeding en hun leefstijl. Zo startte ik GoForFit in Hapert.
De resultaten hieronder zijn mijn eigen ervaringen, als klant én als sporter.
| Resultaat |
|---|
| Meer energie |
| Beter slapen |
| Strakker in mijn vel |
| Vetpercentage met 10% verlaagd |
| Mijn metabolische leeftijd is 15 jaar lager dan mijn echte leeftijd |
| Resultaat |
|---|
| Betere resultaten met de racefiets |
| Beter en sneller herstel |
| Goede ondersteuning voor spieropbouw |
| Minder snel verzuring van de beenspieren |
| Perfecte gewichtsbeheersing, vetpercentage en spiermassa binnen de geldende grenzen. |
| Veel sneller herstel na heupfractuur |
Hoe gezond leven we eigenlijk?
In 2025 had 50,6% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht en 15,7% ernstig overgewicht (bron: CBS/RIVM). Minder dan de helft haalt de beweegnorm van 150 minuten per week. Slechts 16% eet de aanbevolen hoeveelheid groente per dag.
Dat zijn geen uitzonderingen. Het zijn gewoontes die zich hebben opgebouwd in een omgeving die gezond leven niet altijd makkelijk maakt. Supermarkten, portiegrootte, tijdsdruk: het speelt allemaal mee. Als iemand eenmaal overgewicht heeft, is het bovendien heel moeilijk om daar weer vanaf te komen. (Bron: RIVM)
Het goede nieuws is dat veel van dit soort gewoontes te veranderen zijn. Niet met een crashdieet of een tijdelijk programma, maar met kleine aanpassingen die je beter volhoudt.
Eten in Brabant en de Kempen
Brabant heeft een uitgesproken eetcultuur. Worstenbrood, stoofgerechten, ambachtelijke kazen en streekproducten horen bij de regio. Eten is hier vaker verbonden met gezelligheid en goed tafelen dan in veel andere delen van Nederland. De Kempen versterkt dat nog: lokaal, landelijk en met een duidelijke streekidentiteit.
Maar goed eten en bewust eten sluiten elkaar niet uit. Een bourgondische maaltijd past prima bij een evenwichtig voedingspatroon, zolang de balans over de dag maar klopt.
De GGD, Hart voor Brabant publiceerde eind 2025 actuele cijfers over voeding, beweging en overgewicht specifiek voor Noord-Brabant. Zie: GGD Hart voor Brabant Die cijfers lopen grotendeels parallel aan het landelijke beeld, want ook in Brabant haalt een groot deel van de bevolking de beweegnorm niet en eet men te weinig groente en fruit.
Waar het in de praktijk vaak misgaat is tijdens het ontbijt en de lunch. We zijn vaak gehaast en maken snel een boterham, halen iets bij de bakker of eten helemaal niets. Maar juist die eerste maaltijden bepalen hoe (goed) de rest van de dag verloopt.
Een voedzaam ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn. De Formule 1 shake levert 18 gram eiwit, 4 gram vezels en minimaal 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 25 vitamines en mineralen, in een paar minuten klaar. Geen vervanging van de Brabantse tafelcultuur, maar een praktische aanvulling tijdens drukke ochtenden.