Het RIVM onderzoekt met de Voedselconsumptiepeiling wat Nederlanders eten en drinken, en vergelijkt dit met de Richtlijnen goede voeding en voedingsnormen van de Gezondheidsraad. Daaruit blijkt dat bij sommige groepen de inname van bepaalde vitamines en mineralen onder de aanbeveling blijft. Bij vitamines gaat het vooral om vitamine A, B2, B6, C, D en folaat. Bij mineralen worden calcium, ijzer en kalium genoemd.
Vitamine A
Aanbevolen hoeveelheid: 800 microgram per dag
Vitamine A draagt bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen, een normale huid en de normale werking van het immuunsysteem. Vitamine A zit in dierlijke producten zoals lever, zuivel en eieren. Het lichaam kan ook bètacaroteen uit oranje en groene groenten omzetten in vitamine A.Het RIVM ziet lage innames van vitamine A bij jongeren vanaf 14 jaar en bij volwassenen. Dat betekent niet automatisch dat er sprake is van een medisch tekort, maar het is wel een aandachtspunt in het voedingspatroon.
Omdat te veel vitamine A uit supplementen ongunstig kan zijn, is het belangrijk om bij supplementen op de dosering te letten. Dit geldt extra tijdens zwangerschap of bij gebruik van meerdere supplementen tegelijk.
Bioniq GO Gepersonaliseerd Voedingssupplement
Samenstelling: Gepersonaliseerd, op basis van je eigen Wellness Assessment
Formula 2 Vitaminen & Mineralen Complex. 60 tabletten.
Voor mannen
Vitamine A: 1000 mcg RE per portie
Portie: 2 tabletten
Calorieën: 0 kcal per portie
Formula 2 Vitaminen & Mineralen Complex. 60 tabletten.
Voor vrouwen
Vitamine A: 800 mcg RE per portie
Portie: 2 tabletten
Calorieën: 0 kcal per portie
H24 Restore 30 capsules
Vitamine A: 400 mcg RE per portie
Portie: 1 capsule
Calorieën: 0 kcal per portie
F1 Express 7 Evenwichtige Maaltijdrepen 2 smaken
Pure Chocolade
Vitamine A: 344 mcg RE per portie
Portie: 56 g (1 reep)
Calorieën: 207 kcal per portie
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Cookie Crunch
Vitamine A: 341 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 104 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Frisse Aardbei
Vitamine A: 341 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 98 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Vanille
Vitamine A: 315 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 93 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Proteïnedrank mix vanille 588 g
Vitamine A: 304 mcg RE per portie
Portie: 28 g met 250 ml water
Calorieën: 108 kcal per portie
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Zachte Chocolade
Vitamine A: 307 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 104 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Aardbei Watermeloen
Vitamine A: 307 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 101 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Vitamine A: 307 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 98 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Munt Chocolade
Vitamine A: 307 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 97 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Framboos en Witte Chocolade
Vitamine A: 304 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 91 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
Formula 1 Voedingsshake. 550-780 gram
Vitamine A: 307 mcg RE per portie
Portie: 26 g poeder
Calorieën: 98 kcal per portie
Halfvolle melk: +115 kcal, +8,5 g eiwit, +300 mg calcium.
Verrijkte sojadrink: +80 kcal, +7 g eiwit, +300 mg calcium.
F1 Express 7 Evenwichtige Maaltijdrepen 2 smaken
Cranberry Witte Chocolade
Vitamine A: 297 mcg RE per portie
Portie: 56 g (1 reep)
Calorieën: 207 kcal per portie
Vegan Proteïnedrank Mix, Vanille 560 gr
Vitamine A: 217 mcg RE per portie
Portie: 28 g met 250 ml water
Calorieën: 109 kcal per portie
**Bron en verantwoording
De cijfers over voedingstekorten in Nederland komen van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Via de Voedselconsumptiepeiling onderzoekt het RIVM periodiek wat Nederlanders daadwerkelijk eten, en vergelijkt dit met de voedingsnormen van de Gezondheidsraad.
De Gezondheidsraad is het onafhankelijke adviesorgaan dat deze voedingsnormen vaststelt, zoals de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per vitamine of mineraal, en de suppletieadviezen voor specifieke groepen.
Meer informatie: rivm.nl/voedselconsumptiepeiling en gezondheidsraad.nl/.
De norm voor eiwit (0,83 g per kg lichaamsgewicht) komt uit het Gezondheidsraad-advies Voedingsnormen voor eiwitten (2021).
Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersingsprogramma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen. De Herbalife producten zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen of voorkomen.